Mulheres e homens são diferentes, isso não é novidade. Mulheres são de Vênus e homens são de Marte. Mulheres são emoção e homens são razão... Por aí vão uma série de definições e separações, que chegam a nos fazer pensar que homens e mulheres são TÃO diferentes entre si como alienígenas seriam diferente de nós humanos.
Bem, se formos considerar a exteriorizações de comportamentos (que são fruto de condicionamento cultural), realmente há muitas diferenças. E no aspecto físico também não é diferente...
Existem diferenças marcantes no treinamento para homens e para mulheres. Estrutura física, hormônios, funcionamento do organismo... São inúmeros os pontos que diferenciam o homem da mulher, e isso faz uma certa diferença para os treinos. A mulher tem menos massa magra que o homem e isto, com certeza, é um diferencial para a performance. Além disso, tem a oscilação hormonal durante todo o mês que pode atrapalhá-la. As diferenças existem e é importante conhecê-las e entendê-las para tirar o máximo de proveito dos treinos.
Luciana Magalhães...
E para as mulheres que só treinam musculação, sem essa de não querer malhar os braços heim?! Nossos músculos não irão se hipertrofiar ao ponto de ficar menos feminino.
Algumas mulheres possuem uma genética privilegiada que conseguem obter um ótimo resultado com o treinamento. Mas os músculos da mulher em média, no entanto, não se hipertrofiam em EXCESSO. A não ser que usem hormônios para tal objetivo.
=)
Gisele
Nossa..muito bom seu texto!
eu sempre fiz pouco exercícios para os braços achando que ia ficar musculosa..
Luciana Magalhães...
Isso mesmo Gisele, não deixe de fazer exercícios para os membros superiores.
=)