5 hábitos domésticos que podem te deixar doente

Ficar em casa é muito gostoso e aconchegante. Segundo o ditado, “não há lugar como o nosso lar”. Porém, preste bastante atenção: grande parte das constipações e de complicações relacionadas à alimentação (infecção alimentar, por exemplo) é contraída em casa.

Atitudes aparentemente simples, como a maneira que você armazena mantimentos ou lava a louça, muitas vezes escondem pequenos riscos que passam despercebidos. Descubra agora cinco atividades domésticas que podem estar deixando você ou sua família doente:

1. Usar esponja

De acordo com Phillip Tierno, microbiologista da New York University Langone Medical Center, a cozinha é o ambiente mais sujo da casa. "Isso é porque lidamos com carcaças dos animais mortos em nossos balcões e na pia", afirma. Carne e ovo cru, por exemplo, apresentam a ameaça de bactérias e parasitas, como a Salmonella, que é um organismo bacteriano que pode causar uma variedade de doenças nos seres humanos e animais.

A maioria das pessoas limpa a cozinha com uma esponja. Além da mistura de líquidos e sujeiras, a esponja de cozinha geralmente transporta inúmeras bactérias e micróbios. Tierno informa que ela é o item mais sujo de uma cozinha, junto com o pano de prato. "Ironicamente, quanto mais você tentar limpar a sua cozinha com uma esponja, mais os germes vão se espalhar por aí", explica.

Solução: O microbiologista sugere a imersão das esponjas em uma solução de água sanitária e água antes de limpar mesas, balcões e paredes. "Esse é o melhor e mais barato germicida que o dinheiro pode comprar", garante. Além disso, após o uso, enxágue bem sua esponja e procure deixá-la secando em lugar arejado.

Já as esponjas utilizadas para lavar louça podem ser fervidas por três minutos, para que sejam esterilizadas. A vida útil recomendada para qualquer esponja é de sete dias.

2. Aspirar o pó

Aspiradores de pó convencionais servem para recolher as sujeiras que você vê pela casa. Porém, muitas vezes, pequenas partículas de pó passam através do saco coletor e se espalham pelo ar. Asma e alergias podem permanecer e se agravar por causa disso.

Substâncias que causam alergia são encontradas em concentrações mais elevadas nas menores partículas do pó, segundo David MacIntosh, principal cientista da Environmental Health & Engineering (EH&E), uma empresa especializada em consultoria e serviços de engenharia ambiental. "O hábito de limpeza diária com um aspirador convencional resulta em uma explosão de partículas no ar que retornam ao chão com o passar do tempo", afirmou.

Solução: Procure um aspirador de pó com o filtro HEPA (do inglês high efficiency particular air, que significa filtro de partículas aéreas de alta eficiência). Esse sistema é capaz de reter as partículas pequenas, impedindo que elas contaminem o ar.

3. Usar travesseiros e colchões

De acordo com Tierno, uma pessoa está sempre transpirando e perdendo células da pele, mesmo sem fazer nada. As células e o suor se acumulam nos travesseiros e colchões, colaborando para a reunião de ácaros e poeira.

O microbiologista acrescentou que o peso de um colchão de peso duplica a cada dez anos devido ao acúmulo de cabelo humano, secreções corporais, pêlos de animais, bactérias, produtos químicos, poeira, ácaros, insetos, e mais uma série de partículas. Após cinco anos, completou Tierno, os ácaros constituem 10% do peso de um travesseiro. "O que você está inalando enquanto dorme pode agravar sua asma", afirmou.

Solução: Utilize capas protetoras no colchão e nos travesseiros. “Capas impedem que qualquer coisa entre ou saia dos travesseiros ou do colchão, o que protege as pessoas", disse o microbiologista. Ele sugeriu também que os lençóis sejam lavados com água quente toda semana.

4. Fazer churrasco

Quando a gordura da carne escorre e cai na grelha quente, acaba produzindo fumaça, que pode causar diversos problemas de saúde. Além do mais, quanto mais fumaça, mais ela volta para a carne.

Solução: Evite fazer carnes usando churrasqueiras com muita freqüência. E guardar as carnes com furos faz com que a gordura escorra mais, limitando a quantidade de gordura que irá atingir a grelha quente, o que tornará a sua refeição duplamente mais gostosa: com menos fumaça e menos gordura.

5. Assistir televisão

Assistir televisão é um passatempo realizado pela maioria das pessoas. Porém, esse hábito não é nada saudável, pois além de estimular o sedentarismo, muita gente gosta de comer alimentos ricos em calorias durante algum filme ou programa.

Excesso de peso corporal aumentam os riscos de problemas cardíacos, câncer, artrite e uma série de outras doenças.

Solução: Desligue a televisão, deixe o pacote de salgadinho pra lá e convide um amigo para dar um passeio.