12 dicas de ouro para parar de fumar

Ao largar o cigarro você conseguirá uma grande vitória em sua vida. Veja o que os especialistas recomendam para aumentar as chances de sucesso:

1. Escolha uma data certa para parar de fumar.
2. No dia marcado pare abruptamente. Essa é a melhor forma de largar o vício.
3. Não substitua o cigarro tradicional pelo de baixo teor. Ele faz tanto mal quanto o normal.
4. Lembre-se de que parar de fumar só lhe trará benefícios.
5. Como o cigarro está associado à rotina, tente modificá-la.
6. Comece a praticar exercícios físicos. Além de distraírem, eles relaxam.
7. Fique longe de ambientes que propiciam o fumo, como boates e bares.
8. Depois de duas semanas a vontade de fumar fica quase inexistente.
9. Sempre que tiver vontade de fumar lembre-se de que ela só dura alguns minutos.
10. Não se assuste com até dois quilos a mais, é normal que você engorde um pouco.
11. Se a vontade ficar muito grande procure alguma distração.
12. Guarde todo o dinheiro que você gastaria comprando cigarros e veja o quanto economizou.