Mudanças no sono podem anteceder a puberdade

Um estudo israelense sugeriu aos pais que fiquem atentos antes mesmo que os filhos cheguem à puberdade.

De acordo com o estudo, antes do surgimento dos primeiros sintomas físicos típicos dessa fase, as crianças podem apresentar mudanças no padrão de sono.

O estudo acompanhou 94 crianças por dois anos, que passaram a dormir cerca de 50 minutos mais tarde e tiveram sono com duração mais curta – 37 minutos a menos, em média.

Outros participantes também acordaram com mais frequência à noite.

No estudo também foi constatado que meninos possuem uma melhor qualidade de sono do que meninas.

O atraso na hora de dormir pode causar privação de sono, pois, como em geral as crianças precisam acordar no outro dia cedo para ir à escola, acabam dormindo menos. É o que explica Avi Sadeh, professor de psicologia da Universidade de Tel Aviv e autor do estudo.

Segundo ele, isso pode gerar impacto negativo nas habilidades cognitivas e de aprendizado nas notas escolares e na modulação do humor e das emoções.

Ele aconselha que os pais mantenham um horário de dormir razoável para prevenir a privação do sono.

O sono é necessário para as transformações da puberdade.

Os hormônios responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento dos testículos e das mamas são liberados mais no período noturno e dependem de uma regularidade de sono, afirma Benito Lourenço, hebiatra da USP e da Santa Casa de São Paulo e vice-presidente da Associação Brasileira de Adolescência.

Para Lourenço, as principais razões que levam às mudanças de sono nessa fase são sociais.

Segundo ele, o adolescente hoje é muito estimulado. Vai a baladas, assiste à TV ou fica na internet até tarde. Ele passa também a regrar o próprio sono, não é a mãe que manda dormir.

Segundo a neuropediatra Márcia Pradella Halliman, coordenadora do setor de pediatria do Instituto do Sono de São Paulo, a exposição noturna à luz dos monitores da TV e do computador dificulta a liberação de melatonina (hormônio que ajuda a dormir).

Ele afirma que o relógio biológico da pessoa reconhece o ambiente como se fosse dia. Tais fatores biológicos também parecem contribuir para as mudanças no sono, ainda não se sabe por que, mas provavelmente a relação com hormônios.

Estudos realizados no Brasil mostram que, mesmo adolescentes de tribos indígenas e moradores da zona rural, que vivem em locais com menos luz e com um estilo de vida diferente têm um atraso no relógio biológico durante esta fase.

Halliman explicou que, normalmente, tais mudanças ocorrem com adolescentes um pouco mais velhos do que com os participantes utilizados na pesquisa israelense.

Porém, ela acrescenta que pode essas mudanças podem estar acontecendo mais cedo atualmente, por causa das mudanças no estilo de vida.