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Dieta e Alimentação

Um dos maiores determinantes para uma boa saúde é justamente o que comemos.

O Banco de Saúde reuniu aqui informações para orientar você nas escolhas para compor uma dieta saudável.

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Cansaço e sono constantes? Você pode não estar comendo os alimentos corretos

Guia completo de nutrição

Carboidratos

O sucesso de qualquer dieta depende das escolha entre bons e maus carboidratos.

Gorduras

Para perder peso ou manter o peso ideal é preciso diferenciar entre gorduras boas e ruins.

Vitaminas

As melhores fontes de vitaminas. Como usar polivitamínicos sem excessos?

Cálcio e Leite

As recomendações para ter ossos fortes e evitar a osteoporose.

Proteínas

Onde estão as melhores fontes de proteínas e como utilizá-las em uma dieta saudável.

Fibras

As melhores fontes de fibras. O papel na prevenção de doenças com câncer e diabetes.

Sais Minerais

O papel destes elementos e as melhores fontes de cada sal mineral.

Pirâmide Alimentar

Atualizada de acordo com as pesquisas mais recentes.

 

 

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Cálcio e leite
Carboidratos
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